Recuperá el bienestar, sin dietas ni culpa
Empezá hoy tu cambio hacia una relación más saludable con la comida y con tu cuerpo
Sobre mí
Soy Rocío, licenciada en Nutrición, y acompaño a personas que no se sienten conformes con su cuerpo a reconectar con su bienestar desde un enfoque amable y sostenible.
Dejá atrás las dietas restrictivas, la culpa y la frustración. Alcanzá tus objetivos con calma, sin prohibiciones absurdas y aprendiendo a nutrirte con disfrute.
¿Qué dicen mis consultantes?
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«Encontrarte fue lo mejor que me pudo pasar. Venía de planes genéricos que empeoraban mis síntomas de TCA, y con vos por primera vez sentí acompañamiento real. Me escuchaste, entendiste mi relación con la comida y adaptaste el plan a mí, no al revés. Tu paciencia y dedicación hicieron toda la diferencia. La mejor experiencia.»
Argentina
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«Gracias por tu acompañamiento constante. Volví con vos porque confiaba en tu trabajo, y nuevamente no me equivoqué. En apenas dos meses mejoré mis análisis, bajé valores del hígado graso y me sentí apoyado en cada paso. Tu cercanía y tu forma de adaptar el plan fueron clave para lograr resultados que antes veía imposibles.»
España
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«Bajé 20 kilos y hoy tengo un peso saludable y sostenible. Gracias a tu plan, tus consejos y todo lo que compartís, aprendí a comer de verdad. Este proceso lo vivo desde otro lugar. Sos una profesional generosa, dedicada y que se preocupa por cada paciente. Te agradezco de corazón por acompañarme en este camino.»
Argentina
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Si no sabés por dónde arrancar, esta guía puede ayudarte
¿Cómo trabajo?
🤍 1. Acompañamiento humano
Un espacio de escucha, empatía y respeto.
Trabajo sin juicios, con cercanía y amabilidad, porque cada historia es única y merece ser acompañada con cuidado.
🧠 2. Reflexión y consciencia
¿Por qué comés como comés?
A través de preguntas guiadas, te acompaño a comprender tu relación con la comida y tu cuerpo para generar cambios más conscientes y sostenibles.
📚 3. Educación nutricional clara y práctica
Aprendizaje simple, útil y adaptado a vos.
Trabajamos señales corporales, nutrientes y armado de platos flexibles, para que entiendas el porqué de cada recomendación y puedas tomar decisiones con mayor autonomía.
🌱 4. Planificación flexible y herramientas concretas
Estrategias aplicables a tu vida real.
No uso planes rígidos: construimos un esquema flexible, práctico y sostenible. Buscamos equilibrio, no perfección, para que puedas sostener tus cambios en el tiempo.
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Preguntas frecuentes
La primera sesión es un espacio de escucha y comprensión profunda.
No es solo hablar de comida, es entender tu historia con ella.
Vamos a explorar cómo ha sido tu vínculo con tu cuerpo, qué intentaste antes, qué te funcionó y qué te dolió. Mi objetivo no es juzgar, sino comprender para poder acompañarte de manera respetuosa y personalizada.
También será el momento para que puedas conocer mi forma de trabajo y sentir si este espacio es para vos.
Al finalizar, te llevarás una planificación inicial adaptada a tu realidad y pautas claras para comenzar un cambio sostenible, sin extremos.
Aproximadamente 30-45 minutos.
No necesitás prepararte.
Te iré guiando con preguntas para comprender tu situación actual, tu historia clínica, tus hábitos y tu contexto. Cuanto más pueda conocerte, más ajustado será el acompañamiento a tus necesidades reales.
Puede ser de utilidad si tenés análisis de sangre recientes.
Este es un espacio donde podés hablar con honestidad.
Este proceso no se basa en la perfección ni en la fuerza de voluntad.
Se basa en compromiso, consciencia y construcción progresiva.
Si estás cansada de empezar y abandonar, de exigirte demasiado o de sentir culpa al comer, este espacio puede ayudarte a construir una relación más equilibrada y amable con tu alimentación.
No.
No trabajo con planes rígidos ni con prohibiciones extremas.
Trabajo con planificación flexible, educación nutricional y herramientas para que puedas sostener cambios reales en el tiempo, sin vivir en un ciclo de restricción y culpa.
No se trata de eliminar, sino de aprender a integrar.
Una alimentación saludable también incluye disfrute. El equilibrio es parte de la vida.
El proceso no es lineal. Habrá momentos más fáciles y otros más desafiantes.
Lo importante no es hacerlo perfecto, sino seguir avanzando. En cada consulta revisamos lo que ocurrió y ajustamos sin juicio. Las recaídas no son fracasos: son información.
Podemos utilizar Zoom, Meet o videollamada de WhatsApp, según con cuál te sientas más cómoda. Lo importante es que sea un espacio tranquilo y accesible para vos.
Si tenés cualquier duda, podés encontrarme en:
Guías de Alimentación Saludable
Si querés cuidar tu salud sin volver a caer en la cultura de la dieta, estas guías son para vos.
No son planes de alimentación. Son un espacio para aprender a construir hábitos sostenibles y entender que sos mucho más que calorías y nutrientes.
Incluyen contenido escrito y videos explicativos para que puedas aplicar cada herramienta de forma práctica, realista y posible en tu día a día.
Este puede ser tu primer paso hacia una forma de cuidarte más amable, consciente y duradera.
